Cegah Kanker Pankreas Menyerang Anda dengan 7 Makanan Ini

2. Paprika

Paprika mengandung senyawa penting yang disebut zeaxanthin yang dikatakan dapat menurunkan risiko kanker pankreas.

Ini cara yang bagus untuk menambahkan cita rasa pada hidangan Anda tanpa terlalu banyak bumbu.

Belum lagi sedikit capsaicin dalam paprika juga membantu melawan peradangan.

3. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh memiliki lebih banyak serat daripada tepung olahan dan produk olahan.

Mereka cenderung meningkatkan indeks glikemik Anda, dan terbukti mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker pankreas.

Tambahkan hal-hal seperti quinoa, jelai, dan oat potongan baja ke dalam makanan Anda.

4. Kacang

Kacang sudah menjadi sumber lemak sehat yang bagus. Mereka membuat camilan sehat dan merupakan bagian penting dari diet sehat.

Studi menunjukkan bahwa wanita yang makan 28g kacang sehari menunjukkan risiko yang jauh lebih rendah terkena kanker pankreas.