Cegah Serangan Strok dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Ikan tanpa lemak, seperti kakap, mahi-mahi, dan cod, memiliki kadar omega-3 yang lebih rendah, tetapi mungkin memiliki nutrisi lain yang berguna untuk mencegah strok.
Misalnya, ikan tanpa lemak mengandung lebih banyak protein, yodium, dan selenium, serta lebih sedikit kalori, sehingga bermanfaat bagi kesehatan manusia.
Sebuah studi populasi di Belanda pada tahun 2018 menemukan bahwa satu atau lebih porsi ikan berlemak atau tanpa lemak per minggu bisa mengurangi risiko strok iskemik.
Tinjauan 5 penelitian pada tahun 2018 menemukan bahwa ikan tanpa lemak, termasuk lobster, kerang, dan udang mungkin sangat bermanfaat untuk risiko strok, bahkan mungkin lebih bermanfaat daripada ikan berlemak.
5. Yoghurt
Yogurt adalah sumber beberapa nutrisi penting untuk kesehatan jantung, termasuk kalsium, potasium, dan probiotik.
Sebuah studi multinasional besar pada tahun 2018 menemukan bahwa konsumsi yoghurt dan susu yang lebih banyak dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dan kejadian penyakit kardiovaskular utama, seperti strok atau serangan jantung.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu mencegah Anda terserang penyakit strok dan salah satunya tentu saja kenari.
Redaktur & Reporter : Fany
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Waspada, Ini 4 Makanan Penyebab Kanker Payudara