Cegah Stroke Lewat 5 Jenis Makanan ini
Tak hanya itu, konsumsi makanan yang mengandung gandum utuh secara rutin pada porsi yang tepat juga bermanfaat untuk mengurangi penyakit pembuluh darah lain, seperti jantung koroner.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam sangat baik untuk kesehatan otak Anda. Studi mengatakan bahwa cokelat hitam mengandung kokoa yang lebih banyak, sehingga kadar flavonoid di dalamnya sangat tinggi.
Flavonoid itu sendiri memiliki sifat sebagai antioksidan kuat yang dapat mencegah pembentukan plak dalam pembuluh darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi tiga porsi cokelat hitam per minggu memiliki risiko stroke yang lebih rendah.
4. Ikan laut
Ikan laut telah diketahui bermanfaat untuk mencegah stroke berkat kandungan omega-3 di dalamnya. Penelitian menyebut, asupan omega-3 yang memadai berhubungan dengan tingkat peradangan pada pembuluh darah yang lebih rendah, sehingga mencegah terbentuknya plak ateroskleoris.
Penelitian membuktikan bahwa makan ikan laut sebanyak 2 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko stroke sebesar 6–12 persen. Beberapa ikan laut yang dapat Anda jadikan pilihan adalah tuna, makarel, hering dan salmon.
5. Minyak krill
Supaya manfaat untuk mencegah stroke benar-benar dirasakan, pastikan Anda tahu batasan dalam mengonsumsi makanan-makanan di atas. Jangan lupa juga untuk mengombinasikan konsumsi makanan tersebut dengan penerapan gaya hidup sehat, berolahraga rutin, cukup
- Peneliti Unair Temukan Terapi untuk Perbaiki Syaraf Pada Penderita Stroke
- Suka Duka Aldi Taher di 2023, Karier Lancar Hingga Ibu Terkena Serangan Stroke
- 6 Khasiat Teh Hitam, Cegah Serangan Penyakit Ini
- Stroke Jantung
- RS Jantung Diagram Buka Pusat Informasi Kesehatan Lengkap dan Kredibel
- WOM Finance Ajak Masyarakat Hidup Sehat dengan Mencegah Stroke