Cobalah Tips Mudah ini untuk Tingkatkan Memori Anda

Untuk menuai manfaat fisik dan mental dari latihan, kebanyakan orang dewasa yang sehat harus mendapatkan sekitar 150 menit aktivitas aerobik moderat per minggu atau 75 menit aktivitas aerobik yang lebih intens per minggu.

Manfaat lain menambahkan latihan adalah, sifat menghilangkan stres, yang bisa melakukan keajaiban bagi otak.

4. Olahraga otak.

Bermain game dirancang untuk menantang otak yang bisa membantu Anda mempertahankan kenangan. Pada saat Anda mencapai usia dewasa, otak akan akrab dengan tugas-tugas sehari-hari.

5. Bergaul dengan teman-teman Anda.

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan memori adalah tetap aktif secara sosial dan berkontribusi percakapan dalam kelompok. (fny/chi/jpnn)