Daftar Buah dan Sayur ini Mencegah Anda dari Bahaya Kanker

Super duper banyaknya serat

Sebagian besar buah dan sayuran memiliki banyak serat untuk mengisi Anda dan meningkatkan kesehatan usus, tetapi beberapa memiliki lebih dari yang lain.

Sayuran kaya serat termasuk artichoke, kacang hijau, brokoli dan kembang kol.

Buah-buahan berserat tinggi termasuk raspberry, pir, apel, dan labu.

Buah dan sayuran mempunyai kalori dan lemak yang rendah

Rata-rata, buah-buahan dan terutama sayuran sangat rendah kalori dan lemak, yang berarti Anda bisa makan lebih banyak untuk membuat merasa kenyang tanpa khawatir tentang kalori atau lemak ekstra.

Anda bisa menghemat lebih dari 200 kalori dengan makan setengah cangkir anggur versus seperempat cangkir M&Ms. Konon, ada pengecualian, seperti alpukat, zaitun, dan kelapa.