Dinginkan Bantal di Kulkas Jika Ingin Tidur Pulas

Pakaian tidur juga sebaiknya dipilih dengan baik. Pakaian tidur yang paling nyaman adalah pakaian tidur longgar dengan bahan katun atau sutra. Pakaian dengan bahan ini dianggap lebih efektif membantu tidur lebih nyenyak dibandingkan bahan pakaian lainnya.

"Jika anda memiliki masalah insomnia, biarkan pergelangan tangan dan tangan anda terkena aliran air dingin dari keran selama beberapa menit. Keringkan segera dan cobalah untuk tidur," pungkas Dr. Idzikowski. (fny/jpnn)