Empat Manfaat Berkumur dengan Air Garam

Bagi mereka yang sakit, gejala bronkus mereka sangat diringankan oleh kumur air garam. Sebuah studi klinis di Jepang juga baru-baru ini menunjukkan bahwa menggunakan air garam untuk berkumur bisa mengurangi kemungkinan infeksi pernapasan atas sebanyak 40 persen.

4. Bersihkan saluran hidung Anda

Jika Anda menderita flu atau pilek yang disertai dengan sakit kepala dan sesak di dada, berkumur dengan air garam bisa mengencerkan lendir yang menyebabkan tenggorokan terasa sakit di saluran pernapasan dan rongga hidung.

Menurut Mayo Clinic, cukup aduk seperempat hingga setengah sendok teh garam meja atau garam laut ke dalam secangkir air hangat atau panas sampai benar-benar larut.

Anda ingin airnya cukup hangat untuk melarutkan garam, tetapi tidak terlalu panas sehingga akan membakar mulut Anda. Sebaiknya gunakan air murni karena air keran sering kali mengandung klorin, yang bisa mengiritasi tenggorokan dan melemahkan sistem kekebalan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan madu, lemon, peppermint atau bawang putih.(fny/jpnn)