Energi Tubuh Turun Drastis, Coba Tingkatkan dengan Mengonsumsi 5 Suplemen Ini

Hal ini menyebabkan kelelahan adrenal, masalah hormonal dan endokrin, stres atau kemurungan tambahan, dan energi rendah.

Dalam kasus seperti itu, ashwagandha bisa membantu mendukung kelenjar adrenal dan menyeimbangkan kadar kortisol.

2. Vitamin B12

B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang memiliki peran kunci dalam fungsi normal otak dan sistem saraf.

Itu terlibat dalam metabolisme setiap sel tubuh manusia, terutama memengaruhi sintesis DNA, asam lemak, dan metabolisme asam amino.

Ini akan memberi Anda gambaran yang adil tentang betapa pentingnya bagi tubuh Anda.

Kadar vitamin B12 yang rendah dapat menyebabkan kerusakan serius pada sistem saraf dan beberapa tanda awal defisiensi adalah kelelahan kronis, kemurungan, dan bahkan sifat seperti demensia.

Tubuh tidak bisa memproduksi B12 sendiri dan sumber makanan mungkin tidak cukup karena tingkat penyerapan yang rendah pada beberapa orang.

Sumber makanan terbaik B12 adalah kerang, tiram, kerang, daging merah, telur, biji-bijian sereal yang diperkaya, dan ragi nutrisi.