Gak Suka Lari? Coba Latihan 3 Jenis Kardio Ini
Sering disepelekan atau sering kali dianggap sebagai permainan, lompat tali atau skipping juga termasuk salah satu latihan kardio yang bisa bermanfaat bagi tubuh, terutama jantung. Hanya dengan berbekal tali khusus olahraga saja, Anda dapat melakukan lompat tali baik di dalam maupun di luar ruangan, serta kapan saja dan di mana saja.
Lompat tali ini juga dapat menjadi alternatif saat Anda sedang bepergian dan tidak ingin meninggalkan latihan kardio Anda. Alatnya sangat ringkas dan praktis untuk dibawa.
Meski begitu, lompat tali tidak bisa menjadi pilihan Anda yang sedang mencari alternatif latihan kardio selain lari akibat gangguan sendi. Ini karena lompat tali justru akan membebani tulang dan sendi Anda.
Apa pun jenis latihan kardio yang Anda pilih, pastikan sesuai dengan kondisi Anda. Jika ingin lebih yakin, periksakan diri ke dokter olahraga sehingga Anda tetap terpantau.
Satu hal penting lainnya adalah tekad kuat untuk memulai dan menjalani olahraga secara rutin agar senantiasa sehat dan bugar. Kombinasikan juga dengan gaya hidup sehat, konsumsi makanan yang bergizi seimbang, serta istirahat cukup agar manfaat sehatnya bisa dirasakan secara optimal.(RN/ RVS/klikdokter)
Bila Anda tidak suka lari, tak perlu khawatir, ada banyak alternatif latihan kardio lain yang bisa Anda coba.
Redaktur & Reporter : Yessy
- Panik Lihat Polisi, Pemakai Narkoba di Lahat Lari sampai Mati
- Bocah Tenggelam di Sungai Borang Sudah Ditemukan, Begini Kondisinya
- Sambut Indonesia Emas 2045, GP Ansor Gelar Gowes 90 Kilometer dari Jakarta-Bogor
- Hai Runners, Siap-Siap Ikuti BTN Jakarta International Marathon 2024
- CCEP Indonesia Gelar 5K Coke Run & Wellbeing Festival bagi Karyawan, Ribuan Peserta Hadir
- Guru Sebut Dante Tak Percaya Diri Saat Berenang