JPNN.com 
Haruskah Anda Makan Sebelum Olahraga?
jpnn.com - LONDON- Banyak yang mengganggap tidak makan sebelum olahraga mampu membakar kalori lebih cepat. Benarkah? Para dokter di Amerika mengungkapkan, makan sebelum atau sesudah berolah raga ternyata tidak berpengaruh terhadap proses pembakaran lemak maupun kalori.
" Berolahraga dengan perut kosong bisa menyebabkan kerusakan jaringan otot. Tanpa makanan untuk bahan bakar latihan Anda, jaringan otot akan diubah menjadi glukosa yang menyediakan energi yang Anda butuhkan. Hal ini bisa berdampak negatif terhadap metabolisme Anda dan bahkan bisa mengakibatkan cedera," kata fisiolog Cynthia Sass, MPH, RD, CSSD, seperti dilansir laman Yahoo Health, Rabu (20/5).
Ini tipis mengetahui bagaimana makanan membantu Anda sukses berolahraga:
1. Waktu
"Ketika Anda akan berolahraga sebaiknya makan sesuatu yang simple, sesuatu yang mudah dicerna dan diserap saluran pencernaan," kata Sass.
2. Menilai Intensitas
Semakin tinggi intensitas olahraga, kian sedikit makanan yang harus Anda konsumsi.
3. Fuel Up
LONDON- Banyak yang mengganggap tidak makan sebelum olahraga mampu membakar kalori lebih cepat. Benarkah? Para dokter di Amerika mengungkapkan, makan
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- 5 Khasiat Sirsak yang Ampuh Obati Penyakit Kronis Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Madu, Bikin Wajah Terlihat Awet Muda
- 4 Manfaat Kulit Semangka, Gairah Pria Bakalan Meningkat Drastis
- 5 Manfaat Serai yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
.jpeg)
