Hilangkan Stres dengan 10 Makanan Sehat Ini

Beberapa contoh produk makanan tersebut termasuk kentang matang, millet, gandum utuh, dan beras merah.

4. Alpukat

Asam lemak omega-3 dan vitamin B dalam alpukat bertanggung jawab untuk meredakan stres.

Vitamin B6 membantu tubuh membuat beberapa neurotransmiter, termasuk serotonin, yang mempengaruhi suasana hati yang positif.

Kekurangan vitamin ini telah dikaitkan dengan peningkatan kecemasan pada beberapa orang.

Alpukat kaya akan vitamin B6 yang menghilangkan stres dan lemak sehat untuk jantung yang bisa membantu mengurangi kecemasan.

Terbukti secara medis bahwa alpukat bisa menghilangkan stres.

Beberapa masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan obesitas, juga bisa diatur dengan mengonsumsi alpukat.

5. Ikan

Kita semua tahu bahwa makan ikan bisa membuat jantung Anda sehat.