Hindari Konsumsi Makanan ini Sebelum Tidur Supaya Badan Tidak Gemuk

Selasa, 09 Juni 2020 – 21:00 WIB

Mi Samyang hot chiken ramen atau mi goreng pedas rasa ayam yang sudah terdaftar di BPOM dan sertifikasi halalnya lagi diproses di MUI. Foto Ara/JPNN.com

9. Minuman Bersoda

Konsumsi minuman bersoda menjelang tidur dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas di saluran pencernaan.

Anda pun akan merasa lebih begah, rasa tidak nyaman di perut, dan sering serdawa.

Selain itu, minuman bersoda juga mengandung kafein dalam kadar yang tinggi. Ini akan membuat Anda lebih sulit tidur dan sering buang air kecil di malam hari. Akibatnya, waktu dan kualitas tidur pun dapat berkurang.

10. Makanan Mengandung Sulfur

Telur, sayuran jenis kol-kolan, daging dan makanan tinggi protein lainnya mengandung kadar sulfur yang tinggi. Senyawa tersebut dapat menyebabkan mikroba di saluran cerna memproduksi gas hidrogen sulfida.

Sebagai akibatnya, perut akan terasa tidak nyaman, kembung, begah, dan sering buang gas. Anda pun akan lebih kesulitan tidur di malam hari.

Hindari konsumsi makanan sebelum tidur, agar Anda tidak mengalami dampak buruknya. Ingat, kualitas tidur yang buruk dapat menjadi awal mula terjadinya berbagai penyakit berbahaya.(NB/AYU/klikdokter)