Ingin Berat Badan Selalu Stabil, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini

Jika Anda ingin memasukkan biji-bijian ke dalam makanan untuk asupan protein, pertimbangkan oatmeal, millet, dan biji-bijian bebas gluten seperti soba dan bayam.

2. Makanan Berbasis Kedelai

Anda mungkin pernah mendengar hype bahwa kedelai adalah makanan ajaib baru untuk kesehatan jantung Anda.

Sebaliknya, ada banyak risiko kesehatan yang terkait dengan kedelai. Kedelai dan makanan berbahan dasar kedelai bisa mengganggu hormon Anda dan merusak fungsi tiroid kamu.

Juga, mereka diproses secara berlebihan dan dimodifikasi secara genetik.

Kedelai kaya akan fitat yang menghalangi penyerapan mineral penting seperti kalsium, magnesium, tembaga, besi, dan seng.

Itu juga penuh dengan penghambat tripsin yang dapat mengganggu pencernaan protein dan menyebabkan gangguan pankreas.

Ini buruk untuk kesehatan tulang dan bisa meningkatkan kebutuhan tubuh akan vitamin D.

Kedelai yang dimodifikasi secara genetik cenderung lebih alergi, antinutrisi, karsinogenik, dan beracun.