Ingin Berhenti Konsumsi Gula? Coba Ikuti Tips ini

Mengonsumsi makanan berprotein tinggi, terutama saat sarapan pagi bisa membantu mengurangi keinginan mengidam gula dan mengendalikan rasa lapar.

Studi menunjukkan bahwa protein membantu mengatur kadar gula darah dan hal ini bisa membantu mengendalikan mengurangi gejala penarikan Anda.

Makanlah lebih banyak makanan protein seperti telur, ikan tangkapan liar, kacang-kacangan, ayam, daging sapi yang diberi makan rumput dan sebagainya.

2. Minum banyak air

Minumlah setidaknya 10 gelas air putih setiap hari. Membawa botol air saat bekerja bisa membantu Anda minum lebih banyak air.

3. Makan lebih banyak serat

Mengonsumsi makanan berserat tinggi akan mempermudah mengendalikan hasrat Anda karena serat meningkatkan rasa kenyang.

Selain itu, serat membantu mengatur kadar gula darah.