Ingin Menurunkan Berat Badan? Begini Cara Agar Cepat Makan Kenyang
jpnn.com - PERUT kenyang akan memudahkan kita untuk menghentikan nafsu makan yang berlebih setelah selesai makan berat.
Para dokter menyarankan cara agar mudah kenyang saat makan. Yaitu Anda harus fokus pada hal ini setiap makan.
Entah Anda makan siang sambil menjalankan tugas Anda, sarapan di perjalanan, atau makan malam sambil menonton TV, melakukan banyak tugas sambil makan bisa menjadi efisien dan bahkan menyenangkan.
Tetapi Anda juga mungkin memerhatikan betapa mudahnya makan berlebihan ketika Anda tidak sepenuhnya fokus pada makanan dan tingkat kelaparan Anda.
Hal ini bisa mempercepat menambah berat badan. Makan ekstra bisa bertambah dengan cepat.
"Solusinya sederhana tetapi efektif, duduk, fokus pada makanan Anda, dan menikmatinya sepenuh-penuhnya," kata John Morton, MD, kepala bedah bariatrik di Stanford University.
Dr. Morton merekomendasikan untuk menghargai setiap aspek dari makanan Anda, melihat makanan dengan cara yang berbeda dan menikmati keindahannya, seperti warnanya, baunya dan cara membuatnya.
Menghargai makanan Anda benar-benar bisa membuat perbedaan dalam perasaan saat makan dan sesudahnya.
Makan kenyang di saat yang tepat akan membantu menurunkan berat badan dan memudahkan diet.
- Kaya Akan Serat Alami, Morezlim Jadi Solusi Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
- Berat Badan Turun 8 Kg Setelah Melahirkan, Audi Marissa Bagikan Tip
- 4 Khasiat Air Daun Seledri, Cegah Serangan Penyakit Ini
- Pilihlah Whey Protein yang Aman untuk Tubuh Selama Program Diet
- Everfit, Bantu Penuhi Kebutuhan Serat Harian Menuju Gaya Hidup Sehat
- 4 Manfaat Jus Seledri, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol