JPNN.com 
Ingin Perut Kenyang Lebih Lama, Yuk Konsumsi 4 Makanan Kaya Serat Ini
Jumat, 28 Mei 2021 – 07:18 WIB
Ilustrasi Apel. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - PERUT sering lapar biasanya menjadi masalah besar bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Namun, beberapa makanan ini bisa membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Apel
Setiap apel berukuran sedang memiliki 4,4 gram serat. Kunyah sebuah apel segar sekitar setengah jam sebelum makan.
Serat dan air dalam kandungan apel akan mengisi perut Anda sehingga jatah porsi makan siang Anda akan lebih sedikit.
2. Alpukat
Makan setengah alpukat saat makan siang membantu Anda merasa kenyang lebih lama hingga menjelang petang, menurut sebuah penelitian terbitan Nutrition Journal.
Ada beberapa makanan kaya serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama seperti sup kaldu bening.
BERITA TERKAIT
- 5 Manfaat Buah Naga, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- 7 Manfaat Belimbing yang Bikin Kaget, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
- 5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Naik Saat Melakukan Ibadah Puasa
- 3 Khasiat Air Daun Salam, Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
- 5 Khasiat Kulit Apel, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
