JPNN.com 
Ingin Terlihat Awet Muda, Konsumsi 8 Makanan dan Minuman Ini
1. Alpukat
Alpukat adalah buah paling enak yang kita konsumsi dengan banyak nutrisi.
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bisa menutrisi kulit dan mencegah kekeringan.
Ini juga bertindak sebagai antiinflamasi untuk menjaga sistem kekebalan Anda berfungsi dengan baik.
Studi menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin dalam buah alpukat bisa membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.
Itu juga penuh dengan vitamin A, B, C, E, dan K yang membantu kulit Anda bersinar dan terlihat cantik.
2. Brokoli
Brokoli dikemas dengan sifat antiinflamasi dan antipenuaan. Kaya akan vitamin C dan vitamin K yang merupakan antioksidan anti kerut terbaik.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk mensintesis kolagen yang merupakan sistem pendukung kulit.
Cobalah makan brokoli mentah atau dikukus untuk hasil yang lebih baik.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membuat kulit wajah Anda terlihat awet muda dan salah satunya adalah ikan berlemak.
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
