Ingin Tidur Nyenyak? Coba Ikuti Langkah Mudah Ini

Sumber gangguan tidur yang paling jelas berasal dari penggunaan ponsel pintar tepat sebelum tidur, terutama penggunaan media sosial.

Sebuah survei baru-baru ini menguji aplikasi yang berbed,a dan sejauh mana ponsel pintar mengganggu tidur di setiap kelompok usia.

Kafein atau nikotin harus dihindari di siang hari karena zat ini bisa memicu kegelisahan di tempat tidur.

"Banyak hal yang kita anggap bisa dipengaruhi oleh tidur," kata Raymonde Jean, direktur obat tidur dan direktur perawatan kritis di Rumah Sakit St. Luke's Roosevelt Center di New York City.

" Jika Anda tidur lebih nyenyak, Anda pasti bisa hidup lebih baik. Cukup jelas," pungkas Jean.(fny/jpnn)