JPNN.com 
Ingin Tubuh Sehat dan Kencang? Lakukan Ini Saat Liburan!
Selasa, 19 Juni 2018 – 05:33 WIB
Olahraga. Foto HealthyCare
Nah, jika Anda ingin menjaga massa otot tetap kencang, jangan lupakan protein. Anda perlu mengonsumsi 1–1,5 gram protein per kilogram berat badan. Misalnya berat Anda 50 kg, maka Anda dapat mengonsumsi 50–75 gram protein dalam sehari.
Meski saat liburan punya banyak waktu luang untuk bersantai, tapi jangan Anda sia-siakan liburan Anda dengan bermalas-malasan. Lakukan sejumlah tips di atas agar tubuh sehat dan senantiasa kencang.(NB/RVS/klikdokter)
Namun, meski liburan identik dengan bersantai, bukan berarti Anda bisa bermalas-malasan, tidak berolahraga, dan makan seenaknya.
Redaktur & Reporter : Yessy
BERITA TERKAIT
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
