Ingin Tubuh Tetap Fit dan Bugar Saat Berpuasa, Lakukan 5 Hal Mudah Ini

Durasi waktunya apabila menjelang buka puasa sekitar 30-60 menit karena mendekati waktu makan.

Sehingga tubuh segera mendapat asupan energi kembali. Namun kembali ke individu masing-masing, ada yang berolahraga menjelang puasa atau bahkan menjelang sahur.

Kamu yg lebih kenal dengan tubuhmu sendiri.

3. Olahraga yang Baik Dilakukan Saat Puasa

Selanjutnya yang harus diperhatikan adalah jenis olahraga. Lakukan jenis olahraga yang biasa dilakukan seperti biasanya.

Namun, sebaiknya lakukan jenis olahraga dengan intensitas ringan sekitar 40-50 persen dari biasanya.

4. Waktu Tidur yang Cukup

Tips terakhir ini sangat penting. Orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-8 jam per hari.