Ini Lho Alasan Kurang Gerak Membuat Tulang Anda Rapuh

jpnn.com, JAKARTA - LATIHAN fisik merupakan stimulus penting untuk pencegahan dan pengobatan osteoporosis.

Salah satu penyebab keropos tulang adalah gaya hidup pasif. Apabila sering menghabiskan waktu dengan duduk terlalu lama seperti ketika bekerja, Anda memiliki risiko mengalami gangguan tulang.

Sebuah jurnal yang diterbitkan oleh Journal of Physical Therapy Science pun menemukan hubungan antara kekuatan tulang dan aktivitas fisik.

Jurnal ini menemukan indeks massa tubuh, aktivitas fisik, konsumsi kalsium, dan gaya hidup tidak sehat memiliki peran dalam kepadatan mineral tulang dan menentukan risiko osteoporosis pada orang dewasa.

Menurut laman Genpi.co, sebagian besar studi melaporkan aktivitas fisik bisa menjadi cara untuk mencegah keropos tulang, entah itu untuk anak-anak hingga orang dewasa.

Penelitian lain menyatakan kegiatan fisik merupakan salah satu cara untuk mengurangi faktor risiko osteoporosis pada seseorang.

Meningkatkan aktivitas fisik pada seseorang di rentang usia berapa pun bisa berdampak positif pada kesehatan tulang.(genpi/jpnn)