Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terhindar dari Stres Selama Seminggu

1. Tidur yang lebih baik

Kebanyakan orang yang mengalami serangan stres, kesulitan untuk tidur sepanjang malam. Ini karena stres menyebabkan hyperarousal, yang bisa mengganggu keseimbangan antara tidur dan terjaga.

Sebagai hasilnya, Anda sering kali merasa tidak segar, marah-marah dan kelelahan di siang hari.

Hal itu bisa berbahaya bagi kesehatan Anda dari waktu ke waktu, karena tidur kurang yang konsisten bisa menempatkan pada risiko kondisi medis yang serius seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Jika Anda tidur tanpa merasa stres, maka Anda jauh lebih mungkin untuk tidur lebih nyenyak dan tanpa gangguan, yang artinya Anda akan bangun segar dan bersemangat.

2. Memperbaiki pola makan

Pada saat Anda sedang stres, kemungkinan besar Anda bisa beralih ke makanan bergula atau makanan berlemak tinggi sebagai cara mengatasi tekanan tersebut.

Ketika Anda berada di bawah tekanan, maka otak Anda akan mendambakan makanan yang menenangkan