Inilah 7 Makanan yang Bisa Mengatasi Depresi

Tart ceri mengandung melatonin neurotransmitter yang penting untuk membantu tidur dan untuk menghasilkan hormon serotonin yang sangat penting untuk membantu mengatur suasana hati.

6. Kunyit

Penderita depresi memiliki tingkat lebih tinggi dari peradangan di otak yang bisa menurunkan kadar neurotransmitter serotonin.

Kurkumin adalah komponen aktif dari kunyit dan merupakan anti-inflamasi yang kuat. Para peneliti telah menemukan bahwa kurkumin membantu mengurangi gejala depresi karena sifat anti-inflamasi yang dikandungnya.

7. Jamur shitake

Jamur shitake adalah salah satu dari beberapa sayuran yang mengandung vitamin D. Orang dengan kadar vitamin D rendah berada pada risiko yang lebih tinggi untuk menderita gangguan mood seperti depresi.(fny/jpnn)