Inilah 7 Makanan yang Bisa Mengatasi Depresi

Mereka yang kekurangan seng telah ditemukan berada pada risiko yang lebih tinggi dari depresi.

Zinc juga telah ditemukan mampu membantu dalam penurunan berat badan, meningkatkan fungsi metabolisme dan juga membantu produksi enzim yang melindungi sel-sel.

3. Almond

Almond mengandung salah satu tingkat tertinggi vitamin B12, yakni vitamin yang larut dalam air yang telah terbukti memiliki berbagai efek sehat pada tubuh.

Tapi yang paling penting adalah bahwa vitamin B12 penting dalam produksi zat serotonin dan orang-orang yang kekurangan vitamin B12 lebih mungkin untuk menderita depresi

4. Kenari

Kenari kaya akan asam lemak esensial omega 3. Asam lemak ini dibutuhkan untuk menjaga membran sel di otak tetap sehat dan membantu menghasilkan melatonin neurotransmitter otak.

5. Tart ceri