Inilah Tanda-tanda Dehidrasi yang Mungkin Anda Abaikan

jpnn.com - Pernahkah Anda beraktivitas hingga menguras energi? Waspadalah. Anda bisa saja terserang dehidrasi.

Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan, sehingga tubuh tidak punya cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya.

Di dalam tubuh manusia yang sehat terdapat kandungan air sebanyak lebih dari 60 persen.

Anda perlu mengupayakan untuk selalu menjaga kandungan air pada kadar yang ideal di dalam tubuh, karena fungsinya sangat penting, salah satunya agar tidak terserang dehidrasi.

"Ada tiga penyebab umum kehilangan cairan berlebih," kata ahli gastroenterologi Laguna Hills, Kevin Ashby, seperti dilansir laman SheKnows, Rabu (9/8).

"Itu termasuk kehilangan cairan dari kulit, seperti keringat, akibat luka bakar parah, masalah pada ginjal karena penggunaan pil atau kelainan ginjal langka dan masalah gastrointestinal akibat diare, muntah dan pendarahan berat yang jarang terjadi," jelas Ashby.

Ada beberapa tanda dehidrasi yang akan Anda rasakan secara langsung. Selain benar-benar merasa sangat haus, seringkali asupan air yang rendah akan menyebabkan Anda merasa lelah dan pusing saat berdiri.

Anda mungkin juga mulai mendapatkan kram otot yang membuat sulit untuk bergerak normal.