Jaga Gula Darah Tetap Normal dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini

1. Pepaya

Pepaya adalah buah musim panas yang bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet diabetes Anda.

Faktanya, seseorang bisa memakan bagian mana pun dari buah ini, mulai dari daging buah hingga bijinya.

Apalagi pepaya kaya akan antioksidan dan serat serta mencegah kerusakan sel dalam tubuh.

Buah rendah kalori baik untuk menurunkan berat badan dan kaya akan vitamin B, folat, dan mineral seperti potasium, magnesium, dan serat.

2. Plum

Seperti disebutkan di atas, buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah sangat baik untuk penderita diabetes.

Salah satu buahnya adalah plum, yang tidak hanya mengurangi risiko lonjakan gula darah karena membutuhkan waktu lama untuk memecah gula dalam tubuh.

Pasalnya, buah ramah diabetes ini kaya akan nutrisi dan menurunkan resistensi insulin.

Selain itu, buah plum kaya akan serat larut, elemen penting lainnya untuk mengendalikan kadar gula dalam tubuh.