Jaga Kesehatan Ginjal Secara Alami dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

Sayuran lezat ini juga merupakan sumber vitamin C dan A yang sangat baik, serta vitamin B6, asam folat, dan serat.

Paprika merah baik untuk Anda karena mengandung lycopene, antioksidan yang membantu melindungi dari kanker tertentu.

2. Kubis

1/2 cangkir kubis hijau = 6 mg sodium, 60 mg potasium, 9 mg fosfor.

Sayuran silangan, kubis dikemas penuh dengan fitokimia, senyawa kimia dalam buah atau sayuran yang memecah radikal bebas sebelum bisa merusak.

Banyak fitokimia juga diketahui membantu melindungi sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker, serta memelihara kesehatan jantung.

Tinggi vitamin K, vitamin C dan serat, kubis juga merupakan sumber vitamin B6 dan asam folat yang baik.

Rendah kalium dan rendah biaya, ini merupakan makanan tambahan yang terjangkau untuk diet ginjal.

3. Kembang kol

1/2 cangkir kembang kol rebus = 9 mg sodium, 88 mg potasium, 20 mg fosfor.