Jangan Konsumsi Gula Berlebih, Kulit Cepat Menua Hingga Membuat Depresi

Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan depresi dan bahkan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko mengembangkan gangguan kesehatan mental pada beberapa orang.

Tips Aman Konsumsi Gula

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar konsumsi gula tak berlebihan.

Pertama, boleh menambahkan gula ke dalam masakan karena jumlah yang dimasukkan biasanya tidak akan berlebihan.

Kedua, sebaiknya menghindari produk-produk yang didalamnya terdapat gula tambahan.

Misalnya ingin mengkonsumsi susu, maka waspadalah pada produk yang diberi flavored milk atau yogurt karena biasanya mengandung gula yang ditambahkan di luar laktosa.

Bila ingin minuman manis, sebaiknya carilah minuman yang berasal dari gula alami seperti sayur, buah dan susu.

"Atau bila ingin cake, jangan sampai ada minuman manis lagi di hari yang sama," tutur Juwalita.