Jangan Sering Minum Jus Apel, 3 Bahaya Ini Menanti Anda Lho

Salah satu gula utama yang menghasilkan masalah adalah fruktosa, yang ada dalam jus apel.

" Faktanya, tiga dari setiap empat orang yang mengonsumsi lebih dari 40 hingga 80 gram fruktosa per hari akan mengalami diare," kata ahli gastroenterologi Norton Greenberger, MD, seorang profesor di Harvard Medical School.

2. Jus Apel Menimbulkan Gas

Selain menyebabkan diare, minum terlalu banyak jus apel bisa menghasilkan gas.

Gas bisa bermanifestasi sebagai perut kembung, bersendawa atau bersendawa.

Karena kekurangan atau tidak adanya enzim yang dibutuhkan untuk mencerna gula dalam makanan seperti apel, karbohidrat tidak sepenuhnya diserap, efek yang bisa menghasilkan gas.

Apel memiliki kandungan oligosakarida, disakarida, monosakarida, dan poliol (FODMAPs) yang bisa difermentasi, yang merupakan komponen makanan yang menyebabkan masalah pencernaan.

3. Memiliki Efek Buruk Pada Gula Darah