Jangan Sering Minum Jus Apel, 3 Bahaya Ini Menanti Anda Lho

West Texas A&M University menjelaskan segala jenis jus, termasuk jus apel bisa memiliki efek buruk pada gula darah.

Saat Anda makan apel utuh, serat dalam daging buah dan kulitnya mengikat gula alami buah saat melewati saluran pencernaan.

Tindakan pengikatan ini memperlambat penyerapan gula.

Akibatnya, gula menumpuk di aliran darah pada tingkat yang lebih lambat dan jumlah yang lebih rendah, dibandingkan dengan bagaimana gula terbentuk saat Anda minum jus apel.

Jus apel yang dimaniskan secara artifisial juga merupakan pilihan yang buruk, karena minuman diet ini merangsang keinginan untuk makan makanan dan minuman manis, efek yang mengarah pada penambahan berat badan.

Gula konsentrat dalam jus buah membuatnya tinggi kalori, sehingga Harvard T. H. Chan School of Public Health menganjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 4 hingga 6 ons per hari.(fny/jpnn)