Kehilangan Waktu Tidur Bisa Berdampak pada Kesepian?

Tidur meningkatkan perhatian, kognisi dan kesehatan dan bisa membuat seseorang lebih efisien dan produktif.

Puangco menawarkan beberapa saran untuk tidur yang lebih baik, termasuk bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Berolahraga secara teratur di siang hari, tetapi hindari olahraga di malam hari.

Juga hindari kegiatan-kegiatan yang merangsang pikiran seperti membayar tagihan dalam beberapa jam sebelum tidur. Hindari alkohol dalam waktu tiga jam tidur karena bisa berkontribusi bangun di malam hari.(fny/jpnn)