Kekurangan Gizi Bisa Dilihat pada Wajah Anda

Tapi jika kulit Anda lebih kering dari biasanya, itu bisa berarti Anda tidak mendapatkan cukup omega 3s.

Asupan omega 3 rendah bahkan bisa membuat keriput di wajah Anda.

Sumber omega 3 meliputi ikan berlemak, biji rami, biji chia dan kenari.

Kekurangan zat besi

Bibir pucat adalah salah satu dari banyak gejala kekurangan zat besi.

Gejala lainnya termasuk kelelahan, sering pilek, sakit paru-paru dan sakit lidah.

Kekurangan riboflavin juga bisa terlihat pada bibir. Itu membuat sakit dan retak.

Untungnya, Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dari salmon, brokoli, keju dan kacang almond.