Kenali Bahaya Bila Anda Kekurangan Vitamin Ini Pada Tubuh

jpnn.com - Menurut laporan CDC terbaru mengenai diet dan gizi, kekurangan vitamin D bisa membuat Anda lelah.

Tapi bagaimana dengan kekurangan vitamin dan mineral yang kurang dikenal?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Mydomaine, Selasa (16/1).

1. Gejala: Kelelahan dan Kecemasan

Defisiensi: Vitamin B12

Kelelahan, meski cukup tidur adalah tanda utama B12 yang tidak mencukupi.

Selain mengantuk, otot Anda akan lemas dan lelah. Defisiensi B12 juga bisa menyebabkan perubahan suasana hati atau peningkatan kepekaan emosional, bahkan mungkin menyebabkan depresi atau kecemasan klinis.

Ini karena B12 terlibat dalam sintesis bahan kimia otak, seperti serotonin dan dopamin yang membantu mengatur suasana hati.