Kenali Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi

Ikan

Karena ikan mengandung lemak jenuh yang kurang, itu merupakan pilihan yang bagus.

Plus, menurut AHA, asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Pilihan terbaik untuk diet sehat jantung termasuk halibut, tuna, dan salmon.

Kacang-kacangan

Kacang mengandung lemak omega-3 yang sehat, jadi ada sedikit argumen tentang pentingnya diet yang terfokus pada penurunan tekanan darah tinggi.

Selain itu, SFGate mengatakan kacang tertentu bisa menurunkan kolesterol, yang seringkali merupakan pelaku besar di antara mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Minyak zaitun