Kesehatan Jantung Bakalan Aman dengan Rutin Mengonsumsi 10 Makanan Ini

4. Anggur Merah

Mengonsumsi anggur merah setiap hari bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda.

Yang penting agar jantung Anda berfungsi dengan baik. Ini juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi dinding arteri.

5. Minyak Zaitun Ekstra Virgin

Minyak zaitun extra virgin kaya akan antioksidan yang menyehatkan jantung yang disebut polifenol, serta lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Konsumsi minyak zaitun extra virgin setiap hari bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi pembuluh darah. Anda bisa menggunakan minyak ini pada salad dan roti.

6. Cokelat Hitam

Cokelat hitam juga bisa mengurangi berbagai penyakit kardiovaskular.

Namun, pilihlah selalu dark chocolate yang mengandung setidaknya 70 persen kakao, bahan ini sangat baik untuk jantung Anda.

Kandungan flavonoid dalam kakao 'flavonol' membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah ke jantung Anda.

Cukup makan sepotong kecil dark chocolate untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.