Kesehatan Jantung Bakalan Aman dengan Rutin Mengonsumsi 10 Makanan Ini

7. Blueberry

Buah ini mengandung banyak vitamin C, magnesium, kalsium, potasium dan serat. Semua nutrisi sehat ini baik untuk kesehatan jantung Anda.

8. Biji Chia

Mereka adalah pusat nutrisi. Hanya sesendok biji chia membantu mengurangi kolesterol jahat dan membantu mengurangi penumpukan plak.

Haluskan sesendok penuh biji chia ke dalam smoothie atau sup favorit Anda.

9. Kenari

Mereka mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang meningkatkan kesehatan jantung.

Dengan demikian, makan segenggam kecil kenari setiap hari bisa mengurangi peradangan di arteri jantung dan juga menurunkan kolesterol Anda.

10. Jeruk

Jeruk juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang mencegah terjadinya stroke dengan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Buah ini meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi peradangan arteri dan membantu mengontrol tekanan darah tinggi.(fny/jpnn)