Ketahui Waktu Terbaik Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

“Akibatnya, tubuh perlu waktu lebih lama untuk kembali relaks sebelum akhirnya Anda bisa beristirahat. Beberapa orang melaporkan tidur malamnya terganggu,” ungkap dr. Dyan.

Menentukan waktu terbaik olahraga untuk menurunkan berat badan ternyata harus memperhatikan beberapa hal, misalnya aktivitas dan kondisi tubuh. Kalau dari jumlah kalori yang dibakar, olahraga pagi maupun malam tak jauh berbeda, bergantung pada kebiasaan Anda mengalokasikan energi dalam sehari.

Pemilihan waktu terbaik olahraga antar individu demi menurunkan berat badan memang bisa berbeda-beda. Jika Anda merasa punya banyak energi pada malam hari, tentu olahraga pada malam hari akan lebih maksimal, begitu juga sebaliknya. Yang penting adalah kedisiplinan yang disertai dengan gaya hidup sehat agar manfaatnya optimal. Namun, jika Anda berolahraga untuk tujuan berkompetisi atau atlet, lebih baik diskusikan dengan dokter olahraga Anda.(RN/ RVS/klikdokter)