JPNN.com 
Ketahuilah, Ini Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata
3. Blueberi
Tidak hanya lezat, makanan super nutrisi ini menunjukkan kemampuan mereka untuk melindungi mata dari kerusakan radikal bebas.
Dalam penelitian di Journal of Agricultural and Food Chemistry, senyawa yang memberi mereka warna yang menyenangkan, anthocyanin, menunjukkan kemampuan mereka untuk membantu melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia.
4. Brokoli
Sekarang ada lebih banyak alasan untuk makan brokoli, berkat sumber yang kaya akan nutrisi pelindung mata yang meliputi: alpha-carotene, beta-carotene, lutein dan zeaxanthin.
5. Wortel
Tidak ada diskusi tentang makanan untuk kesehatan mata akan lengkap tanpa menyebutkan wortel.
Berkat sumber yang kaya nutrisi seperti alpha-carotene, beta-carotene, lutein dan zeaxanthin, wortel harus menjadi bagian rutin dari diet Anda.
Kesehatan mata adalah hal yang tidak ternilai harganya. Walaupun begitu, menjaga mata tetap sehat bisa dengan banyak cara yang mudah, termasuk dari makanan.
- 5 Manfaat Wortel, Bantu Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
- 5 Manfaat Kacang Polong, Bikin Deretan Penyakit Ini Tak Berani Mendekat
- 5 Manfaat Jambu Biji yang Bantu Cegah Serangan Beberapa Penyakit Ini
- 5 Khasiat Buncis, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 6 Khasiat Jus Lidah Buaya yang Bikin Kaget
- 8 Manfaat Tidak Terduga Pare, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
