Ketahuilah, Makan Malam Dalam Jumlah Banyak Ternyata Berbahaya Lho

1. Haruskah saya menimbang berat badan saya setiap hari?

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.000 orang menemukan bahwa orang yang tidak pernah menimbang diri sendiri atau yang melakukannya hanya sekali seminggu ,tidak akan mengalami penurunan berat badan di tahun berikutnya.

Mereka yang menimbang diri setiap hari kehilangan rata-rata hampir 2 persen berat badan pada tahun depan.

2. Makan lebih banyak kacang untuk menurunkan berat badan

Studi ketiga menambah semakin banyak bukti bahwa kacang tidak hanya bergizi, tetapi juga membantu orang menurunkan berat badan.

Sebuah tim di Harvard School of Public Health menemukan bahwa makan kacang, termasuk kacang tanah, membantu orang menjaga berat badan dan juga meningkatkan kadar gula darah.

Orang sering melihat kacang sebagai makanan tinggi lemak dan penuh dengan kalori, sehingga mereka ragu untuk menganggap kacang sebagai camilan sehat, tetapi kacang sebenarnya terkait dengan penurunan berat badan dan kesehatan yang lebih baik.(fny/jpnn)