Kurang Tidur? Konsumsi Saja 3 Makanan Ini
Jumat, 16 Oktober 2020 – 11:50 WIB
2. Kacang-kacangan
Kandungan lemak tak jenuh pada kacang baik untuk menjaga rasa lapar berlebih dan bisa menjaga peningkatan hormon stress berlebih.
Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung gula.
Serta pemanis yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah.
3. Makanan bersumber gandum utuh
Gandum utuh atau whole-grain seperti pada oatmeal dan roti gandum membantu untuk menahan kita memakan makanan lebih banyak saat merasa lelah.
Jenis makanan ini tidak hanya mengandung banyak serat, tetapi juga karbohidrat kompleks.
Manfaatnya bisa menghasilkan energi lebih banyak, bisa bertahan lebih lama di dalam tubuh.
Kurang tidur memang menimbulkan berbagai akibat pada kesehatan dan Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan ini untuk atasi kelelahan.
BERITA TERKAIT
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- 7 Makanan dan Minuman Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Anda Lemah
- 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
- 9 Makanan Ini Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka Anda
- 8 Makanan Ini Kaya Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan
- Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Jangan Ragu Mengonsumsi 5 Makanan Ini