Ladies, Ini 5 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari untuk Kesehatan

Nah, dengan melakukan jalan kaki cukup 30 menit saja setiap hari, maka Anda bisa mengurangi risiko varises ini.

2. Menurunkan berat badan

Ingin membakar kalori secara cepat dan dalam waktu yang singkat?

Jalan kaki selama 30 menit menjadi solusinya karena bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori yang ada dalam tubuh.

3. Menurunkan risiko penyakit kronis

Jalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa menurunkan kadar gula darah dan risiko Anda terkena penyakit diabetes.

Selain itu, dengan melakukan hal ini secara rutin, Anda juga bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

4. Melancarkan sistem pencernaan