Lakukan Hal Ini untuk Tetap Berenergi Sepanjang Hari

Lakukan pernapasan perut bagian dalam sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda. Anda juga bisa menggunakannya untuk menenangkan saraf Anda sebelum presentasi.

Berjalanlah sebentar

Berjalan tidak lebih dari sekedar membakar kalori. Hal ini bisa meningkatkan mood Anda dan memberi Anda dorongan energi yang berkelanjutan.

Dalam ssebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa berjalan selama 10 menit meningkatkan energi lebih dari mengonsumsi 50mgs kafein.

Lakukan peregangan pembukaan dada

Tahukah Anda bahwa membungkuk menyebabkan tingkat energi menurun? Beruntung, peregangan membuka dada bisa membatalkan efek membungkuk.

Jika Anda duduk di meja seharian, peregangan ini bisa menjadi keajaiban bagi Anda.

Dan bagian yang terbaik adalah Anda bisa melakukannya sambil duduk di meja kerja Anda.