Lupakan Suplemen, 8 Makanan Sehat Ini Kaya Vitamin C

5. Kale

Kale hadir dengan banyak vitamin C, tepatnya 134 persen (1 cangkir).

Ini menjadikannya pilihan yang disukai banyak orang. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk keripik atau bahkan jus.

6. Brokoli

Apakah Anda salah satu yang mengeluarkan brokoli dari hidangan kamu? Nah, Anda mungkin ingin mempertimbangkannya kembali.

Ini karena kandungan vitamin C-nya yang lengkap. Bahkan, secangkir brokoli cincang bisa memberi Anda 135 persen kebutuhan vitamin C harian dan hanya memiliki 31 kalori.

7. Pepaya

Penuhi vitamin C dengan makan satu cangkir penuh pepaya. Ini akan memberi Anda 147 persen vitamin C.