Lupakan Suplemen, 8 Makanan Sehat Ini Kaya Vitamin C

Jika Anda mengira jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, kamu akan terkejut mengetahui jambu biji mengandung lebih banyak vitamin C.

Satu jambu biji bisa memberi Anda 209 persen kebutuhan vitamin C harian kamu dan jambu biji hanya mengandung 38 kalori.

3. Lemon

Konsumsi lemon jika Anda kekurangan vitamin C. Meskipun satu lemon hanya akan memenuhi setengah dari kebutuhan harian Anda, kamu bisa mengonsumsinya lebih banyak sepanjang hari.

4. Paprika

Suka menambahkan paprika berwarna-warni dalam makanan dan salad Anda?

Anda akan senang mengetahui mereka mengandung 99 persen kebutuhan harian Anda senilai vitamin C.

Paprika kuning mengandung vitamin C tertinggi, diikuti oleh paprika merah dan hijau.