Makanan-makanan ini Baik untuk Kesehatan Jantung

5. Citrus.

Wanita yang mengonsumsi jumlah tinggi flavonoid yang ditemukan dalam jeruk dan grapefruits adalah 19 persen lebih rendah kemungkinannya terkena stroke iskemik yang disebabkan oleh gumpalan darah) dibandingkan wanita yang tidak mendapatkan banyak dari senyawa ini.

Buah jeruk juga tinggi vitamin C, yang telah dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung.

6. Kedelai.

Kedelai mengandung kadar tinggi lemak tak jenuh ganda (baik untuk kesehatan Anda), serat, vitamin dan mineral.

Terlebih lagi, kedelai bisa mengurangi tekanan darah pada orang yang makan diet tinggi karbohidrat olahan. Dan dibandingkan dengan susu atau protein lainnya, protein kedelai benar-benar bisa menurunkan LDL atau kolesterol "buruk".

7. Kentang.

Kentang kaya akan kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Dan mereka tinggi serat yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung. (fny/jpnn)