Mau Membentuk Otot? Jangan Lupa Makanan Ini

5. Oatmeal
Sangat mudah untuk diolah, murah dan bisa disajikan dengan beragam cara. Oatmeal bisa menjadi sumber yang baik dari lemak sehat dan karbohidrat, sekaligus protein.

6. Sayuran
Sayuran merupakan sumber penting dari serat, mineral dan vitamin. Banyak sayuran yang juga memiliki beberapa konten protein, seperti brokoli.

7. Kacang
Kacang murah dan mudah untuk dipersiapkan serta mereka kaya akan protein dan serat.(fny/jpnn)