Mendengkur Bisa Diatasi dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Penyebab mendengkur mungkin termasuk saluran hidung tersumbat akibat masuk angin.
Bisa juga karena kondisi medis seperti sleep apnea sehingga Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Namun, sering kali mendengkur disebabkan oleh posisi tidur yang salah atau terlalu banyak minum alkohol sebelum tidur. Jadi, ini adalah masalah yang bisa diperbaiki.
Berikut ini beberapa pengobatan alami yang bisa membantu mengatasi masalah mendengkur, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Ubah posisi tidur Anda
Jika Anda sering mendengkur, kemungkinan besar kamu tidur telentang.
Tidur telentang menyebabkan lidah Anda tergulung ke belakang yang sebagian menghalangi jalan napas dan menyebabkan mendengkur.
Jadi, jika ini penyebab Anda mendengkur, maka tidur miring merupakan salah satu pengobatan alami yang membantu kamu berhenti mendengkur.
2. Kurangi berat badan Anda
Jika Indeks Massa Tubuh Anda berada di sisi yang lebih tinggi dan kamu termasuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas, hal itu juga bisa menyebabkan mendengkur.
Ada beberapa jenis pengobatan alami yang bisa membantu mengatasi masalah mendengkur Anda dan salah satunya meletakkan bantal tambahan.
- 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- 5 Bahaya Makan Madu Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
- Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini