Menjaga Kesehatan Jantung dengan Sarapan

Tidak hanya mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan, sereal juga mengandung energi yang dapat membantu kita menjalankan aktivitas. Jenis sereal yang menyehatkan antara lain bubur, cornflakes, wheat flakes.

"Walaupun pilihan yang terbaik tetap sereal alami, tetapi tidak ada salahnya jika kita mencoba menu sarapan sereal, yang dicampur dengan beberapa tambahan menu modern, yang tentu saja tetap memiliki kandungan nilai gizi tinggi," kata ahli gizi, Dr. Avers Sharma, seperti yang dilansir laman Times of India, Senin (22/7).

Bubur dianggap menyehatan karena  kaya mineral dan memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga mampu mengontrol kadar gula darah. Sedangkan cornflakes kaya akan karbohidrat, zat besi dan vitamin B kompleks. Cornflakes sangat baik untuk individu di segala usia, baik anak-anak dan orang tua juga. Cornflakes biasanya sangat baik dikonsumsi pada musim penghujan, karena tubuh mulai menyimpan air akibat kelembaban udara yang tinggi. Adapun wheat flakes merupakan modifikasi dari bubur gandum dan kaya akan kalsium ekstra.(esy/fny/jpnn)