Menu Sarapan Ini Mampu Menurunkan Risiko 3 Penyakit Kronis Termasuk Diabetes
jpnn.com, JAKARTA - Seorang vegan memang memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Diet vegan dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.
Dikutip dari Healthline, berikut ini menu sarapan vegan tinggi protein yang bisa kamu coba di rumah.
Setiap 100 gram tempe mengandung 14 gram protein, sedangkan tahu mengandung 10,9 gram protein dalam takaran yang sama.
Jika keduanya dipadukan ke dalam satu menu sarapan vegan, maka sudah dapat meraup banyak protein dalam sehari.
Oatmeal biji chia
Oatmeal biji chian adalah bahan makanan yang mirip seperti biji selasih mampu menanggkap berbagai penyakit. Bahan makanan ini mengandung kaya omega-3 dan protein yang cocok diolah menjadi menu sarapan vegan.
Jika kamu penggemar oatmeal di pagi hari, coba padukan dengan biji chia dan buah-buahan untuk menambah protein di dalamnya.
Menu sarapan ini mampu menurunkan risiko terkena tiga penyakit kronis termasuk diabetes tipe 2, silakan mencobanya.
- Bisakah Pasien Kanker Berpuasa di Bulan Ramadan, Simak Penjelasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam
- 4 Manfaat Buncis, Bikin Wanita Doyan Mengonsumsinya
- 5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- 5 Makanan yang Ramah untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Aman
- Pangeran Harry dan Istri Doakan Kesembuhan Kate Middleton
- 3 Manfaat Makan Pepaya Secara Rutin, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini