Olahraga Kok Malah Menurunkan Imunitas Tubuh? Begini Penjelasannya
Rabu, 09 September 2020 – 20:54 WIB
Untuk kesehatannya, Pudia membagi menjadi empat.
Pertama ada baik, benar, terukur dan teratur yang sebenarnya penerapannya sama saja dengan FITT. Hanya saja untuk masyarakat awam agar lebih mudah memahaminya.
"Baik itu artinya dimulai kapan saja, jadi tidak ada istilah kata terlambat dalam melakukan kegiatan olahraga. Kemudian benar, yaitu dilakukan secara berurutan artinya ada pemanasan, latihan inti dan ada pendinginan," jelasnya.
Lalu terukur, artinya ada peningkatan-peningkatan jadi dimulai dari ringan, sedang, baru terakhir berat dan yang terakhir teratur, yaitu dikerjakan tiga sampai lima kali dalam seminggu.(Antara/jpnn)
Jangan Sampai Ketinggalan Video Pilihan Redaksi ini:
Olahraga tak selamanya meningkatkan imunitas tubuh. Olahraga ternyata juga bisa menurunkan imunitas tubuh, begini penjelasannya.
Redaktur & Reporter : Ken Girsang
BERITA TERKAIT
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- Sudah 50 Tahun di Indonesia, ChildFund Dorong Partisipasi Lebih Banyak Pihak
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Jaga Hati
- Zeni